News

Prošlu Nedelju sam učestvovao na dve trke u mestu El Campello, koji je par kilometara od Alicantea, tačnije plažama je spojen sa Alicanteom. Od Alicantea do El Campella se proteže najpoznatija i najlepša plaža “Playa San Juan”. Prvo je na “meniju” bila ulična trka 5.7 km po imenu “I Carrera de Reyes El Campello” a potom plivačka 1.2 km trka “I Travesia a Nado reyes El Campello”.

U 10 h je startovalo trčanje. Zbgo prijavljivanja sam dosta kasnio sa startom zagrevanja tako da se moje “zagrevanje” svelo na 10 minuta, što je katastrofa. Mislim da je bolje “iz kreveta” startovati trku nego se kao zagrejati uključujući i par vežbica i nazovi ubrzanja u svega 10 minuta. Ali šta je tu je, ionako je samo trening bio u pitanju.

Dan pred trku, tj. u subotu sam imao teži trening od 1:20 h i koji minut trčanja sa 8×2 min jači tempo uzbrdo, a ujutru sam imao jako plivanje sa 6×100 anaerobno, tj. na petoj sam bio toliko pun mlečne kiseline i laktata da mislim da mi je krv bila zelena, a to je bilo pred ako se dobro sećam bar 2 km “pull” plivanja sa lopaticama.

Međutim odmor uveče, nutritijenti, glutamin, compex, večera bogata kompleksnim ugljenim hidratima su “spasili” situaciju tj. omogućili da dođem na trku sa ok osećajem i svežijim nogama i rukama.

Napravio sam grešku odmah na startu jer sam krenuo jače sa par trkača, nedovoljno zagrejan. Ta greška me je koštala da do kraja trčim na pragu. Da sam samo malo slabije krenuo bio bi u mogućnosti da pojačam i napravim negativan prolaz, ali nema veze, još jedan dobar trening laktatne otpornosti.

Jedan se izdvojio odmah i trčao je sam do nekih 1 km do finiša kada je prestignut, a nas 4-5 je trčalo u grupi svo vreme. Ja sam u drugom krugu na okretu, znači na nekih 4-4.5 km pustio jer nisam hteo baš da se preforsiram jer ipak je ispred mene bila još jedna plivačka trka plus 3 h brdovitog bikea posle podne… Tako da sam do kraja spustio puls za par otkucaja i otrčao pristojan tempo.

Završio sam kao 5-i ukupno i kao drugi senior. Staza je ravna sa jednim brdašcem po krugu i par krivina i okreta. Garminom su merili da je 5.7 km. Mada i dalje mi tempo po km od 3:14 deluje sporo, imao sam osećaj da idemo brže.

Rezultati na oficijelnom sajtu

Slike sa Picase

Lepo istrčavanje za de-kiselizaciju, potom glutamin/bcaa, proteinska čokoladica, banana, “pola kile” odlične Benidormske torte/pite (koja sam inače dobio na pokon posle plivačke trke kao prvi senior! juhu. ali stoji netaknuta, sutra ću je načeti posle plivanja ili ručka i podeliti sa ostalima jer mi je rođendan…), voda, izotonik, kao i pola limenke cole zero sa kofeinom. Prvi put posle jaaakao puno vremena da sam popio i gutljaj kole, ali pošto ne pijem kafu kada sam ugledao kafein na limenci znao sam da će pomoći jer mi je trebao mali kick pošto jako lako reagujem na kafein.

U 12 h je bio start plivanja. Opet zagrevanje par minuta zbog proglašenja sa trčanja… mada nije bilo potrebno zagrevanje, nego rasplivavanje nakon trčanja…

Opet loš start ali sam posle 100 m jačeg plivanja bio iza timskog drugara Estebana koji je završio kao drugi iza mene prošlog meseca na trci na plaži Postiguet. Ubrzo nam se pridružio triatlonac veteran koji je završio trčanje kao treći. Napravio sam grešku što sam nakon prve bove plivao u nogama Estebana koji je plivao iza veterana Matea jer je samo jednog trenutka Mateo otišao tj Esteban je, ne znam kako niti zbog čega, izgubio draft i pustio ga da se odvojio.

Kada sam to uočio odmah sam reagovao i zaobišao Estebana (do tada sam zaista komforno plivao, opet tempo tipa ruka-ruku-čeka), međutim on mi nije dao da ga pređem već me je stalno gurao u stranu i najmanje 3 minuta smo potrošili u međusobnoj borbi jer nikako nisam mogao da nađem način da uhvatim Matea jer mi je Esteban konstatno ulazio u pravac nebitno da li sam ubrzavao ili ne. Stoga mi je pukao film, prešao sam preko njega i otišao u drugu stranu i pojačao tempo i stigao sam Matea na poslednjoj bovi ali bilo je kasno jer odmah pri okretu je imao prednost jer sam mu bio u nogama, tj nemoguće je bilo da oko bove dva takmičara prođu istovremeno, morao sam ja iza njega.

Odmah tu je bio plićak i istrčao je prvi i prošao kroz cilj kao pobednik. Ja sam 3 sekunde kasnije ušao kao drugi, odmah nakon bove sam uvideo da nema šanse da ga stignem, a iza mene Esteban koji nas je koštao verovatno prve i druge pozicije da je bio pametniji pošto smo potrošili tonu energije ni za šta, umesto da smo istu upotrebili u dostizanju prvoplasiranog. Međutim jedini krivac za poraz toga danas sam ja. Super lekcija, dobro je da se desilo na trening trci, a ne na pravoj trci. Moja taktička greška je bila što nisam plivao u nogama Matea jer u tom slučaju ni u snu ne bi uspeo da se odvoji na pola trke.

Isprašio mi je guzu veteran , ali ako ništa gledam sa pozitivnije strane, imam još 20 godina trkanja na visokom nivou jer očigledno godine ne moraju da budu limit.

Telo je vikalo “horizontala” nakon završenih trka, ali poslepodnevna programirana vožnja je ipak bila šlag na tortu, posebno poslednjih pola sata. Zar to nije jedini način u ovom sportu?

Rezultati sa oficijelnog sajta

Slike sa Picase

Video (i ne tako dosledan i zanimljiv…) sa YouTubea