<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
<rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>Ognjen Stojanović &#187; injuries</title>
	<atom:link href="http://www.triogy.com/vesti/injuries/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>http://www.triogy.com</link>
	<description>Tri Or Die</description>
	<lastBuildDate>Thu, 23 May 2013 14:58:09 +0000</lastBuildDate>
	<language>sr-RS</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=3.5.1</generator>
		<item>
		<title>Period ne baš sjajan</title>
		<link>http://www.triogy.com/dealing-with-injuries/</link>
		<comments>http://www.triogy.com/dealing-with-injuries/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 26 Feb 2012 18:45:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Ognjen</dc:creator>
				<category><![CDATA[injuries]]></category>
		<category><![CDATA[training]]></category>

		<guid isPermaLink="false">http://www.triogy.com/?p=3266</guid>
		<description><![CDATA[Nakon dolazka u Alicante iz Sierra Nevade imao sam povredu (ITB sindrom) koju sam pre nekolioko godina imao čak tri puta. Teško sam poverovao i sam sebi da mi se to dešava i da sam opet napravio istu grešku, ali samo jedino ja kriv za to jer nisam trčao u minimum dvoje pari patika i [...]]]></description>
				<content:encoded><![CDATA[<p style="text-align: justify;">Nakon dolazka u Alicante iz Sierra Nevade imao sam povredu (ITB sindrom) koju sam pre nekolioko godina imao čak tri puta. Teško sam poverovao i sam sebi da mi se to dešava i da sam opet napravio istu grešku, ali samo jedino ja kriv za to jer nisam trčao u minimum dvoje pari patika i jer se nisam istezao dovoljno jer su moje noge tj tetive, mišići navikli na dosta istezanja. Iako su mi noge dosta razgibane često postaju &#8222;tesne&#8220; tj &#8222;zategnute&#8220; od treninga i redovna masaža i istezanju će za mene ceo život biti esencijalni, što nije osobina svih trkača ili triatlonaca, neko uopste ne mora da se isteže, sve je individualna stvar.</p>
<p style="text-align: justify;">Isti dan kada me je nakon 2 ili 3 nedelje prošla ITB pojavio se novi problem i bolovi u stopalu koji još nisu 100% prošli. Naime nova greška je verovatno nedovoljno veliki par Adidas patika&#8230; Nakon samo 2 &#8211; 3 treninga se pojavio oštar bol na različitim mestima na desnom i levom stopalu.</p>
<p style="text-align: justify;">Pre 2 nedelje sam uradio duatlon trku u Aguilasu koja nije prošla dobra. Mada uzimajući u obzir da nisam trčao par nedelja valjano, sasvim očekivan rezultat. 5 km 16:25 tj prvo trčanje, a 2.5 km nakon bikea 8:15 min što su naravno loša vremena ali uz činjenicu koju sam naveo i jak vetar oke je. Ako ništa na bikeu sam se osećao jako.</p>
<p style="text-align: justify;">Nakon Aguilasa bol u stopalu se nije pogoršao iako nije bilo previše pametno trkati se, međutim nije se ni poboljšao. Tek ove nedelje se inflamacija smanjuje zahvaljujući ultra zvučnoj terapiji.</p>
<p style="text-align: justify;">Da stvar bude još gora, juče se pojavio treći problem u stopalu nakon što sam krenuo da trčim u novim patikama. Mislim da je problem promenjena poziija na novom Trek demo bikeu koji ću voziti dok ne stigne moj &#8222;pravi&#8220;. Ili je problem možda velika kilometraža koju sam napravio u poslednje vreme pa je došlo do disproporcije u jačini mišića.</p>
<p style="text-align: justify;">Danas i naredne nedelje sam trebao da radim svoje prve ITU trke ali sam ih naravno odložio zbog navedenih problema i u martu ću debitovati u ovoj sezoni.</p>
<p style="text-align: justify;">Nije sve tako crno, ako ništa napravio sam tj &#8222;pravim&#8220; soidnu bazu na bikeu, ove nedelje sam odvozao 450 kilometara, i prošla nedelja je isto bilo velika i svakim danom se osećam sve bolje i jače na biciklu. To će se svakako isplatiti kasnije kada se vratim u full trkački trening.</p>
<p style="text-align: justify;">Ovo je samo podsetnik da je zdravlje ubedljivo najvažnija stvar u sportu i da je sve ostalo relativno, zanemarljivo možda i manje važno.</p>
<p style="text-align: right;">Čuvajte ga, Ogy</p>
]]></content:encoded>
			<wfw:commentRss>http://www.triogy.com/dealing-with-injuries/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
