Ove nedelje mi je na trcanju bio akcenat sto se tice treninga, 3 dana za redom sam radio jake treninge… Trkacka forma polako dolazi na mesto na kojem je trebala da bude pre par nedelja, tako da na Svetskom prvenstvu ocekujem super trcanje (osim ako se ekstremno ne unistim na bike-u :)).
U utorak sam trcao prvi put (ove god.) intervale na brdu, odnosno 10×250 m na nagibu od 6-8 % sto predstavlja prilicno tezak „zalogaj“ jer tih 250 metara traje 54-55 sekunde iako sam svih 10 isao submax…
Medjutim ovakav trening osim sto je ekstremno koristan za moju brzinu i formu, meni predstavlja odredjeno osvezenje jer ga radim u parku izolovan od grada,guzve i zagadjenja, za razliku od ostalih koje radim na igralistu, stadionu i na keju (osim Nedeljom kada trcim duzinu u sumi).
Juce sam radio spajanje 2h brdo + 5 km jaci tem. trcanje, dok sam danas uradio super trening: 5x(600+200) na 1:50 min + 29.5 s.
Comments (0)