Gran organización porque creo que mucho dinero se invierte en un proyecto, en premios tambien, y creo que si la próxima temporada continúa de esta manera será muy competitiva con la serie Gran Premio de Francia. Así que felicidades a todos los organizadores que se oponen a este gran evento para nosotros atletas aquí en España.

Yo tenía un objetivo claro: podio. Nadé bien, con el primer grupo de seis triatletas. Empecé muy bien, en los pies de un buen nadador y después de los 200 a 300 metros tenemos 15 metros advantaje como minimo. No podía seguir porque esto seguro fue ritmo más rápido que 1:05 min de 100 m (nadamos en trajes de neopreno), así que me sacó y esperó otros y luego nadamos con los demás sin ningún problema hasta el final. Buen grupeto, sin golpes. Dapena, Gomar, Ruanova, Roger…

Pero… mi carrera “terminó” en el primer kilómetro en segmento de bici cuando se caido… Pocos atletas me cerraron completamente y cuando Anton Ruanova y Jesús Gomar atacaron yo no podía responder, ya que estaba cerrado por todos los lados, así que me fui un poco a la derecha y había una colisión con Fidalgo y otro momento estamos en suelo… El se retiro, y me acuerdo que yo estaba volando, al menos, 10 metros en suelo con el codo y la parte izquierda de mi cuerpo, entonces inmediatamente me levanté, me arreglé la rueda y traté de salir, cuando me encontré con otro grupo, pero no fue posible debido a que la rueda delantera estaba completamente bloqueado con los frenos. Que necesitaba para ajustar aún más y los frenos “abiertos” … el segundo grupo se había ido … Por tanto, he perdido de los dos grupos y un minuto o más, así que visto tercero grupo y esperé a ellos. No tenia otra opcion pero trabajar con ellos y terminar carrera.

Fue muy mala suerte. Yo estaba totalmente desmoralizado porque me presenté en buena forma para la carrera, nadé bien, y en un momento todo estaba perdido en esa carrera, y no es del todo culpa mía. No era fácil de aceptar. Pero no tiene sentido mirar atrás, es importante que no tengo lesion y que terminé la carrera. Corrí sólida (por supuesto que será mucho mejor si me vino con el primer grupo después y si tenía chicos que me empujan, y para no correr solo desmotivado) y finalizó 13º.

Felicidades de mi amigos de Fasttriatlon club Pau, Jordi y Lucas por ganar clasificacion de equipos!!! Tambien enhorabuena Jesus por carreron, Anton tambien y Ramon.

No olvidas que esta tarde a las 18:30 h en Teledeporte es resumen de las carreras!

Todo mes Mayo para seguir trabajar duro y preparar se para Madrid Promaster Show!

Resultados del World Triathlon Promaster Banyoles

Fotos: Miriam Roselló

Larga tradicion con mas de 20 años, organizacion perfecta y hospitalidad, tanto la atmosfera como los voluntarios, gran carrera con una bici con cuestas y todos esos detalles que hace que este triatlon sea de los mejores de españa.

Finalmente podia correr en ese gran triatlon, porque escucho muchas buenas palabras y año pasado no podia competir porque tenia Copa del Mundo en Mexico.

Carrera:

21:00 h: buena comida antes de carrera, no mucho carbohidratos, y bastante ensalada con carne con un poco de pan y pasta. Despues del descanso, empece a calentar con Anton y Jesus en un bar local. Me tome una bebida rica en vitamin B y luego empezo la presentacion oficial.

Como tenia en mente hacer otra carrera el dia despues, el campeonato Universitario en Alicante, no use mi maravilloso mono, solo para la presentacion y la carrera. Al final por el mal tiempo se cancelo la carrera en Alicante (y me entere despues de haber acabado Fuente Alamo).

23:00 h: Asi que fui a la presentacion oficial en mi mono normal, mientras que el resto llevaba lo mejorcito. Pero eso no era lo importante, sino que lo pasamos muy bien durante la presentacion y mi equipo Fasttriatlon tuvo presencia en el podio despues del Fluvial y Diablillos.

23:30 h: Despues de la presentacion era el turno de la carrera. Empece despacio, no bebi nada porque tenia que conducir a Alicante despues de la carrera. Todo el mundo bebia un monton de isotonicos y liquidos transparentes. Hubo muchos grupos que trabajaron muy duro, como los de la Blume, de Petrer y un grupo local de chicas de Fuente Alamo (voluntarios). Yo mantendria mi energia para mas tarde.

00:30 h: Despues de media noche tuve sed asi que tuve que beber algo. Solo uno, pero me ayudo a competir fuerte. Me gusto mucho, lo disfrute con el grupo.

02:30 h: Pude ver algunos atletas que no tenian reservas por haber bebido tanto isotonico asi que su estomago no fue capaz de absorberlo todo… mala suerte para ellos… yo me encontraba fenomenal.

Para ser sinceros, despues de 1 o 2 bebidas isotonicas (gracias al grupo de Petrer) me empece a encontrar cansado. Parece que habia competido a esa hora asi que me costo mucho.

04:00 h: Estaba competiendo con Jesus, Anton y un grupo de Blume pero pude empezar a notar el cansancio… simplemente, me quede sin energia, vaya carreron!

04:30 h: Jesus y yo decidimos apearnos de la carrera… asi que fuimos al avituallamiento y comimos junk y sandwiches… Anton cambio de rumbo y perdio la cabeza de carrera y por tanto fue descalificado. El grupo de la Blume (chicos y chicas) siguieron muy fuertes y creo que ganaron al final…

05:00 h: Despues de los sandwiches y algunos postres se hicieron las 5 de la mañana… mi hermana y yo volvimos a Alicante.. Gran experiencia, gran carrera, gente enorme… Y el proximo año estare seguro para el 25 aniversario!

Resultado del Triatlon Nacional Villa de Fuente Alamo

Oh, empece nadando mal, pero no tuve problema en salir en la T1 con el primer grupo. En la bici me encontre bien, pero era imposible escaparme porque el viento soplaba muy fuerte, asi que 12 de nosotros nos bajamos a correr. Corri de forma solida, pero no muy fuerte, porque no sabia que la carrera de Alicante se habia cancelado, asi que como planifique correr en menos de 15h no aprete y acabe octavo. Felicidades a Jesus, Oscar y Vicente por el podium.

Nos vemos el proximo año!

Desde que decidi tomarme un descanso de cuerpo y mente (y presupuesto) para recuperarme (estoy seguro que regresare mucho mas fuerte para el ciclo de Rio 2016) de tanto viaje y tanta carrera ITU y desde que decidi mis 2 objetivos este año: ITU Campeonato de Europa sub23 y el ITU campeonato del mundo Sub23 he tenido el placer de centrarme en hacer y preparar una o dos carreras de larga distancia.

La eleccion fue facil: Arenales 113, Triatlon de Elche. Muy cerca de donde vivo en España y de hecho, el circuito de la bici corria por las carreteras donde suelo entrenar. Larga tradición, un montón de amigos compitieron, Ximo, el organizador es un apasionado y sé que está dispuesto a darle todo para que nosotros (los atletas) tengamos una experiencia increible.

Después de una pausa necesaria en octubre empecé a entrenar poco a poco en noviembre en España. Me dedicaba solo a disfrutar del deporte, a escuchar a mi cuerpo, a entrenar sin prisa y con varios atletas. En enero hice un campus en Sierra Nevada y luego corri una media maraton después de 6 años, en Santa Pola, muy cerca de elche. Fue muy divertido, muy ventoso, pero después no lo fue tanto. Empecé a sentir dolor en el Aquiles y estuve 5 semanas sin correr! Km recorridos en febrero: 0.0

Es verdad que continué nadando y yendo en bici, incrementando los km en esta ultima. Disfruté de un gran (natacion-bici) campues en Lanzarote donde acudí con mi amigo Alberto y donde hice 600 km en 6 días que seguro ayudaron… pero tanto tiempo sin correr me preocupaba que no hiciera una gran carrera.

Todo cambió cuando me curé (gracias al gran fisio Jose y al Centro Noumar) porque después de unos cuantos días de jogging me encontraba corriendo cada vez mejor. Así que mi confianza era la bici. No creo que perdiera mucho y tenía en frente cinco semanas para probar que llegaría en buena forma a la carrera, ahora creo… pero no estoy 100% seguro si mi carrera hubiera mejorado sin esa pausa.

También quiero mencionar a todos mis compañeros de entrenos, los chicos de la UA (Amancio, Java, Esteban, Andreu…) por tan buenas sesiones de piscina, carrera y bici, a Isaac, Dani, Fernando por esas sesiones de bici de calidad y por volar kilómetros en la carrera, por romper colinas con Isaac y a Jesus, con el que entrene desde Noviembre hasta Enero y por el campus que hice en Pego haciendo sesiones increíbles de bici y de natación. Todos vosotros habeis sido partícipes en el proceso y por eso quiero daros las gracias a cada uno de vosotros.

La semana pasada hice un triatlón como preparación final de intensidad para Arenales y tuve muy buenas sensaciones.

La semana previa a la carrera, descansé jueves y viernes con tardes libres y creo que tuve una buena recuperación. Roberto siempre me decía cada día “Ogy descansa, Ogy descansa”

Día de la carrera, 5.20am, me despierto y hago un poco de activación, desayuno arroz con huevos y aguacate, una tostada y te, y de camino a Arenales. Al llegar a la transición donde todos los atletas dejan la bici la noche anterior, el sol empezó a salir en una experiencia surrealista. Hizo que la adrenalina fluyera por mi cuerpo. Y normalmente estoy muy relajado así que estaba feliz. Como nueva experiencia vino bien.

Calentamiento corto, carrera y natación, me coloco mis nuevas dos partes hechas por Viator (vieja escuela?) y la categoria élite se dispuso a ir a la salida para el Rock and Roll. No podía esperar a salir!

Empecé a nadar fuerte, ocupé una buena posición inmediatamente en un grupo de 3, Pedro Reig que todos sabemos que es un gran nadador y un gran atleta, uno de los pocos atletas españoles que pueden nadar junto a Gomez, y otro atleta, Lopez. Nadamos muy fuerte para sacar distancia. Llegamos, con Pedro primero con casi un minuto antes del resto del grupo y a más de 4 minutos de los nadadores más fuertes. Desafortunadamente Pedro y Lopez no pudieron acabar la carrera por problemas, asi que al final obtuve el primer mejor tiempo en el agua. Fue increible recibir el neopreno de Ciclos Boyer como premio. Nada mal por nadar menos de 2km.

En la transición perdí mi bebida isotónica. Fue la verdad mala suerte, pero el portabidón estaba suelto así que hice los primeros 30km sin liquido! Después de la larga T1 (400m) y gracias al increible sistema de cremalleras de Huub, cogimos la bici, me puso el casco aero (me encanta mi nuevo casco de Rudy Project) y comencé a subir la primera pendiente del cirucito. Pedro estaba fuerte y quise mantener mi ritmo para andar con cuidado. Después de 5km lo cojo y sigo su ritmo. Me pongo en paralelo y le pregunto si puedo beber un poco de su bidón y Pedro, gran amigo y gran campeón me lo dio sin problema. Por esto, tengo que darle las gracias…si no me hubiera dado un trago hubiera sido muy peligroso rodar tanto tiempo sin beber. La foto dice todo acerca del juego limpio y de la deportividad…

Después del km20 algunos ciclistas nos alcanzaron. En el km25 y 30km cerraron el grupo y muchos me pasaron como si fuera un triatleta de grupos de edad. El italiano Domenico que ganó la carrera, me pasó en bici como si hubiera podido entrenar en invierno! De locos!! No entiendo como este tio puede entrenar así y como puede estar tan fuerte. He visto a muchos exciclistas pero a nadie como él…normalmente no pueden ir en bici tan bien después de la natación, como si fueran solo en bici.

Pero yo seguí mi ritmo y no perdí la fe. “Tri or Die” estaba ahí en cada momento que me sentía débil.

Me las arreglé para mantener el ritmo en un grupo de 6 o 7 triatletas. Cuando me adelantaron, intenté permanecer con ellos hasta el final. Estaba muy contento lejos de lo fácil que parecía pero hice un buen trabajo y peleé por ello. Tengo que decir DE NUEVO que perdí el bidón después de un minuto, cuando llegué al avituallamiento. Asi que esta vez le pregunte a Lopez. Gracias!! Tenía 3 geles para usar. Por lo menos no los perdí!. Al final, puesto 18 en la bici, lejos de estar bien, pero sabiendo que solo entrené dos veces con mi nueva bici Blue TT bike (gracias a Ciclos Boyer) estoy más que contento.

Tenía mucha confianza que correría bien, sin importar lo dura que sería la bici. No sé de donde vino esa confianza pero no me importaba. Lo que importaba es que si mi mente creía en algo, mi cuerpo la seguiría. Así que después de la T2 con un gran grupo desde el primer metro me encontré genial. Desde la carrera le grité a Roberto “Ahora empieza la carrera”. Los dos nos reímos como podéis ver en la foto.

Pero tampoco quería ir a todo gas desde el primer km, así que corrí con Calle que acabó tercero la semana pasada en el ICAN Malaga y algunos otros atletas los primeros 4kmm por las escaleras y la cuesta. Divertido pero doloroso. La carrera de Arenales es conocida por esto. Después del km4 cambié sobre todo por los gritos que proliferaban mis amigos “Vamos Ogy!!!”. También tengo que dar MUCHAS GRACIAS a todos los que fueron a verme a la carrera y me animaron en todo momento . Hicisteis mi día, no sabía que podría tener tantos amigos en Alicante…

Así que seguí corriendo solo pero poco más tarde Richard Calle me cogió y empezamos a correr a su ritmo y empezamos a acortar distancias con los de adelante. Más tarde, con duras partes de trail y arena seguía sintiendome fuerte. En las partes planas corrimos entre 3.30 y 3.35 que es un ritmo bueno para correr un medio Ironman. Después de la primera vuelta (de dos) Richard imprimió su ritmo en las escaleras como podeis ver el video, sufrí y empecé a encontrarme en zona roja. Pero sobreviví y me recuperé cuesta abajo. De hecho, tomé la delantera y apreté, pero Richard apretó más y le seguí. Miraba mi Garmin a 3.11…En serio?? Locura…400m…700m…Richard no paraba. Tuve que apretar el freno porque si no hubiera explotado 5km antes del final…y además me empezaba a doler el estómago (nada serio) pero no podía concentarme en mi ritmo.

Seguí a mi ritmo y pude ver la línea de llegada. De hecho, un atleta, Gomez empezó a acercarse detrás de mi pero esprinté y aseguré mi sexta plaza. Gran Richard con ese tercer puesto. Mucho nivel este año, un minuto y medio entre 5 o 6 atletas. Hice 3.44h en mi primera carrera, con 7km menos de bici y 1.5km menos de carrera, pero vaya carrera más dura!! Así que en todo caso equivale a menos de 4h en una distancia normal. Así que más que contento.

Gran sonrisa en mi cara, porque disfruté mucho de esta experiencia. Las 4horas pasaron muy rapido sobre mar, viendo y dolor. Me cercioré que vería la linea de meta para distraerme de cualquier signo negativo que mi cuerpo me enviaba.

Desde que fui Junior mi primer entrenador me cargó de volumen y lo yo lo asimilé bastante bien sintiendome siempre bien en estos entrenamientos largos. Eso hizo pensar que podría ser bueno en larga distancia. Así que en esta carrera he confirmado que mi cuerpo se puede acostumbrar mejor a larga distancia, especialmente porque me gusta competir en condiciones de calor extrema (alguien dijo Kona??)…pero mi objetivo claro ahora es Rio 2016. Lo que pase más tarde nadie lo sabe…solo sé que continuaré disfrutando de este deporte.

Una vez más muchas gracias a todos los que han intervenido en este proceso, fue un gran y divertido día con muchos altibajos. Quiero dar las gracias a toda esa gente increíble, miles de ellos que terminaron la carrera. Cuando los veía en la bici y en la carrera lo duro que era, me daba mucha más motivación para seguir… Bien hecho! Nos vemos el próximo año, mismo sitio, misma hora…

Resultados Arenales 113 triatlon Elche

Esta fue la carrera de entrenamiento para mí como verdadera carrera es el en Domingo! Así que empecé con el objetivo de conseguir sensaciones de un triatlón y ver si tengo que ajustar algo.

En este caso, nadar en neopreno definitivamente. Mi nuevo Huub Arquímedes es impresionante pero no descubrió completo de características, por ejemplo, súper rápido sistema de abrir el traje! Huub es la marca que se aplique plenamente la ciencia para ayudar a nosotros, triatletas de élite.

Nadando sólido, salió del agua primero, y no tenía tan buena T1, por lo que en la bicicleta empecé con 3 chicos y 2 amigos Amancio y Java, pero me atacó después de sólo 2 km y despues y cada kilometro tenia mas advantaje. Mucho viento, muchisimo! Me sentí bastante fuerte, así que entré en T2 1,5 min por delante de primer grupo.

Corrio una carrera a pie sólida, nada muy fuerte y llego la primera victoria de la temporada de triatlón. Siempre es agradable estar en el podio y representar mi patrocinadores Villa Universitaria, Dietox, Nike Serbia, CiclosBoyer, Novatec ruedas, Viator, Huub, Centro Noumar y mi club Fasttriatlon CT.

Resultados de Sprint Triatlón Pilar de la Huradada

Muy buen trabajo de equipo de White Go For It Eventos por detales de organisaciones, y para todos “nuevos” en deporte ese eventos es perfctos para empezar competir y disfrutar la pasion de triatlón.

Después de mucho tiempo en rehabilitación, haciendo ejercicios de fuerza para Achiles y soleus, estirar pantorrilla y el sóleo, fisioterapia, etc… no llegó mucho mejor. Pero el tiempo es la mejor medicina, y exactamente 2 semanas antes empezo correr otra vez.

Necesito decir muchas gracias a la Centro Noumar y fisio Jose que me ajudo mucho con su experiencia y su tratamiento!!

Después de 4 días coriendo 20-30 min hacio 8×500 m para ver cómo tendón responde a intesidad. Al final fue bueno, no tenia dolor. 8-o repetición pasado en 1:21 min, así que era clara señal de que “Ogy is back”. Buen sensacion sin tanto tiempo de carrera a pie.

Ayer hice segundo duatlón de la temporada para mi. Se celebró en Hellín, Castilla la Mancha.

Debutando con mi nuevo mono para carrera nacionales, foto abajo. En proximas dias me voy publicar todas noticias con nuevos patrocinios de nueva temporada.

Nivel fue elevado realmente con Gomar, Garcia, Pesquer y 4 ITU  Ukranianos.

Desde el principio nos encontramos con 3 min/km, y primeros 2 km fue bien para mí, no sufrio mucho con el tempo no más lento que 3:05 min/km, pero antes da la segunda vuelta cuando Gomar arankado por debajo de 3 min/km, estaba claro que faltaba entrenamiento de carrera a pie y no podia corerr con primer 5. Por eso empezo bici en 2-do grupo con Mateo y Ukraniano. Yo creo que ejos no tenia mucha fuerza en bici y por eso yo me sentir muy comodo. Soy muy fuerte ahora en bici y por eso segmento de bici fue como recuperacion y por eso 2-nda carrera fue mejor de primera.

Al final termino séptimo y ganó en la categoría Sub-23.

Eso fue muy buen entrenamiento con calidad. Tolerancia de lactatos realmente. Nivel de ETU copa, con Gomarilo que tenía quinto tiempo de carrera en Copa del Mundo Tiszaujvaros, y Pevtsvov que termino segundo ayer y que había corrido sexto tiempo en carrera a pie en Dextro Estocolmo con tan solo 10 segundos mas lento de Johnny Brownlee :-).

Resultados aquí (tenga en cuenta que es error que Malyar es JUN y que Vitollin es CAD. Dos de ellos son absolutos)

Gracias a organisatores de I Duatlon de Hellin que hicieron gran evento y que nos invitó a participar. Tenemos todo, hotel justo al lado de la salida, comida… La hospitalidad fue perfecta!

Ogy

Nadamos en la playa Poniente.

No has estado tantos participantes, menos de 100 yo creo porque estaba nublado, pero el mar era tan como siempre, en esta época del año, el frío primeros minutos, y después de cientos metros de natación es oke. Yo tenia bien calitamiento y por eso no tenia problemas con temeratura.

Empecé llevando con 3 nadadores más, y he intentado con algunas aceleraciones para romper el grupo y tener éxito sólo en la última parte cuando uno no podía seguir con nosotros. No me sentí muy bien porque la semana era grande, así que cuando hice mi última aceleracion otro nadador no podia mantener el ritmo con nosotros y al final se fue 3-hombre sprint finish con un 1 metro detrás, y literalmente Emilio y yo crucémos la meta juntos!

Fue muy divertido, eso es como me veo en esta carrera, que fue entrenamiento para mí. Al final Emilio gano como él puso su pierna con chip y computador registrado el como primero, pero teníamos el mismo tiempo, en segundo! Puse mi pecho y la cabeza, pero no tenían foto finish.

¿Quién diría que el maratón de natación se puede ganar en carrera a pie?

Hoy salimos en Diario Informacion, aquí es online articulo.

Los resultados aquí

Era más bike camp para mí que el tri camp, porque todavía estoy luchando con mi izquierdo tendón de Aquiles…

Máso meno cada día ve como este:

- Montar en bicicleta por 3,5 a 4,5 horas en el grupo y la natación 4,5 a 6 km, con 2 veces aquajogging antes de desayuno. En fin 600 km en 6 dias! Mi favorito entreno http://connect.garmin.com/activity/273621800

Tenia suerte para entrenar con tan grandes atletas de larga distancia como Ivana Raña quien ganó su primer Ironman en México hace unos meses y también su primero 70,3 en Lanzarote. Iván es, por supuesto, más conocido como gran campeón de la ITU y hemos hecho muchas carreras juntos, pero ahora creo que está realmente comprometido con Ironman. Víctor del Corral tambien, ganador del Ironman Lanzarote y 2 º de Mundo de Duatlón en 2011, Alejandro Santamaría también, Miquel Blanchart  - campeón ETU larga distancia y actual campeón de España, Bruno Clerbot miembro de nuevo equipo Pro U-Place, pero también no olvidar damas como Saleta Castro y etc.

También he entrenado con el equipo de TriLife. Ellos tenia campus en Lanzarote y yo fui parte de ellos con amigo Alberto. Fue realmente genial atmósfera cada sesión. Y que era el honor de conocer y entrenar y compartir pensamientos con estrella de MotoGP Álvaro Bautista que tambien entrenó con nosotros. Álvaro fue Campeón del Mundo en categoria 125 cc en 2006 y año pasado termino como quinto en MotoGP.

Neću trošiti previše reči na njega jer jednostavno je dooljno pogledati samo par video zapisa da bi dobili sliku o njegovom entuzijazmu, talentu i ljubalju prema planini i svemu što je postigao za sada za samo nešto više od 25 godina života.

Kod nas verujem da je samo nekolicina čula za njega jer jedini članak tj. prevod koji se pozabavio sa njime potiče sa trkac.net http://trkac.net/2012/09/05/kilian-jornet-o-planinama-trcanju-i-rekordima/

Prvi video koji sam postavio ima zaista jako preneseno značenje, jer Kilian koji je profesionalac i čiji je posao da trči odustaje na jednoj trci (verujem po prvi put), a potom otkazuje drugu planiranu trku iz prostog razloga – prestao je u tom trenutku da uživa trčeći. Iz mog iskustva to je najesencijalnija stvar i lekcija u elitnom sportu, da potpuno uživate makar i u teškim trenucima. Jer u suprotnosti rezultat, kakav god da je, jednostavno nije moguć, plus punite telo negativnom energijom. Trčanje, triatlon ili biatlon ili bilo koji sport izdržljivosti su suviše teški sportovi da bi se praktikovali na elitnom nivou radi razloga uzvišeni, tj koji nisu čisto uživanje u toj ponavljajućoj radnji sporta. (ispod je drugi deo prvog snimka)

Želeo sam da podelim sa vama njegove “Kilian’s Quest” serije kojih je 4 sezone. Komplet zapise pogledajte na YouTube-u. (ako nemate subtitlove automatski ih možete uključiti u opcijama na dnu videoa i izabrati željeni jezik).

Gledajući bilo koji od snimaka odmah dobijem želju da se teleportujem na Frušku Goru i otrčim svoj omiljeni krug i očistim glavu i dušu i napunim sve baterije. Verujem da bi svaki sportista u sportu izdržljivosti trebao da ima svoje mesto kojem se vraća nakon težih perioda, neuspeha ili možda i najvećih uspeha, u sportu kao i u životu. Meni je Fruška Gora pomogla da zavolim u potpunosti svoj sport, pre svega trčanje i biciklizam kada sam počeo davne 2005-e, i zaista je pitanje gde bih danas bio da sam možda počeo da treniram triatlon na nekom drugom mestu.

Najupečatljiviji treninzi i momenti kojih se sećam, i dobri i loši, i kada sam bio u top formi i osećao se fenomenalno, ali pre svega kada sam se gubio po šumi bez hrane i vode, i smrzavao, i kisnuo, i trčao po neverovatnom blatu, i padao na ledu, i trčao po 2 sata, i po noći takođe… potiču sa Fruškre Gore. I neretko upravi ti momenti i ta sećanja i slike koje su sačuvane u malom mozgu često služe kao motivacija u težim trenucima.

Planina, koliko god da je visoka, i priroda koju poseduje zaista imaju isceljujuće moći ukoliko naučite da im se prepustite u potpunosti i da ih cenite.

Svakako preporučujem da odlegate Kilianove video snimke jer zaista prenose čistu ljubav prema sportu za razliku od ostalih filmova sa kojim smo bombardovani i čiji fokus je na totalnom drugim stvarima.

Pročitajte i poslednji Kilianov blog na temu svih doping afera koji truju sport poslednjih meseci http://www.kilianjornet.cat/en/blog/la-muntanya-no-es-com-els-homes.

- “Planina nije kao čovek, planina je iskrena.” Ogy

Me puse un poco de Fastum Gel pensando que mejoraría pero después de llegar a casa por la tarde para celebrar mi cumpleaños el miércoles (por fin estaba en casa!!) y salir a correr un poco, el dolor se acrecentó. Corrí 45 minutos con progresivos y el dolor continuaba allí…no era nada bueno! Había incluso ido al fisio el martes por la tarde pero no me ayudó mucho.

El resto del jueves y el viernes descansé. El mismo viernes volé a casa y el sábado nadé un poco e hice un poco de bici después de 5 días sin bici en Serbia.

Tenía planificada carrera el domingo – Duatlón de Alicante – gran oportunidad para correr “en casa” ya que el año pasado no pude correr el triatlón de Alicante. Además sería una buena oportunidad para apoyar a los sponsors locales con un buen resultado.

El tendón iba mejorando con descanso y una gran terapia del fisioterapeuta Jose (www.centronoumar.com) el viernes por la tarde. El domingo me encontré mucho mejor. No estaba perfecto pero quería correr y tenía en mente que quería evitar tener más dolor lo que fuera posible. Interesante cosa es que se desperto solo 2 h antes de carrera y desayuno solo 1.5 h antes! Porque tenia mala alarma en movil… y si me amigo Amancio no desperto probablamente me voy dormir quando carrera fue!

La carrera fue muy bien, por lo menos estaba descansado después del parón forzado. Corrí sin esfuerzo los primeros 5km y rodé en bici con tres duatletas más y en la segunda vuelta, me puse en cabeza y nunca más miré hacia atrás. Y al final, primero, muy contento de ganar este evento en Alicante! Y también, por ganar en mi primera carrera con mi nuevo equipo, Fasttriatlon Club. Significa mucho por ellos, por mí y por el nuevo equipo en Alicante.

Los resultados oficiales los podréis encontrar en la página oficial – Go For It- White Events.

EuroTri press; TriatloCv press

Polumaraton Santa Pola je najveći u Španiji i okuplja preko 9.000 učesnika što predstavlja ovaj događaj stvarno neverovatnim, jer startnu liniju učesnici pretrčavaju 6 minuta!

Nakon dolaska sa Sierra Nevade trenirao sam par dana sa solidnim obimom tj nisam odmarao nimalno, potom sam bio 2 dana u Barceloni gde sam inače potvrdio da ću se ove sezone takmičiti za klub Fasttriatlon. Fasttriatlon je klub registrovan u Barceloni i ima skoro 300 članova a postoji samo 2 godine! Nedavno je osnovan i Fasttriatlon Alicante, kao deo Fasttriatlon kluba ali za triatlonce i triatlonke na ovom području oko Alicantea, i u tom projektu osim što ću biti uključen kao takmičar, imaću i trenersku funkciju tj treniraću članove Fasttriatlon Alicante kluba (odeljenja), i to u sastavu Triogy Racing Tima za one koji su zainteresovani. Zasada treniram 2 triatlonca koji su članovi Fasttriatlon kluba u Alicanteu, ali se tek očekuje zainteresovanost novih članova jer tek u medijima i triatlonskim sajtovima treba da se objavi da postoji klub i ovde. Sve u svemu srećan sam što ću se takmičiti za ovaj sjajan klub u kojem entuzijazam i ljubav prema triatlonu prosto isijavaju iz svih članova i ono što mi se sviđa je da su zaišta složni i kompaktni, a pošto ću imati timske kolege koji imaju zavidan nivo bićemo zaista kompetetivni na svim trkama koje budemo radili.

Osim toga, u Barceloni je dogovorena još jedan saradnja, a to je sa sjajnim brendom Dietox. Imao sam prilikui da probam Dietox terapiju i dalje sam zapanjem kvalitetom proizvoda kao kao i efektom detoksikacije i čišćenja organizma. Kod 100% prirodnih proizvoda jednostavno ne možete pogrešiti!

Nakon povratka i 2 dana u Barceloni uz samo 2 kraća trčanja, sutradan je bila Santa Pola.

Ujutru sam otrčao jako kratko ne bi li razbudio organizam, doručkovao i krenuo na start koji je bio u 10:30 h.

Osećao sam se okej, mada noge su bile umorne tj malo teške. Međutim očekivao sam solidan rezultat. U životu sam jednom trčao tu distancu (kao trku) i to 2006-e u Novom Sadu, nakon samo 7 meseci treniranja triatlona kao šesnaestogodišnjak i u običnim casual patikama (mladost – ludost) jer sam dan pred Novosadski polumaraton došao sa priprema iz Igala, Crne Gore, gde sam zaboravio svoje jedine patike za trčanje! Međutim 1:25 h i koji sekund iznad 4:00 min/km u proseku je bilo odlično vreme kada se uzmu u obzir prethodno navedene tri činjenice. Nakon trke sam se povredio. I ne toliko veliko iznanađenje kada trčite u belim patikama sa pertlama ali i sa čičkom i sa gumenim đonom od samo par milimetara koje su više za kafić i izlazak nego za trčanje.

Da se vratim na Santa Polu… Startovao sam u prvoj liniji i nakon pucnja i krenuo kao prvi! Zaista sjajno iskustvo. Obično mnogi krenu zaista jako zbog adrenalina, a ja nisam taj tip čak naprotiv, moj (turbo) dizel motor tek kasnije proradi, ali ovaj put sam se ja našao kao vodeći iako nisam krenuo maks, sprint ili slično. Želeo sam samo da se izborim za dobru poziciju i izbegnem gužvu. Tako da sam 200 m bio na čelu ispred gomile afrikanaca i kenijaca i na hiljade ostalih učesnika! Svakako odlična reklama za Triogy Racing zbog gomile bliceva i tv kamera koji su nas obasjavali prvih par stotina metara.

Pogledajte start na ovom linku

Prvih 5 km sam prošao na 16:58 i osećao sam se solidno osim što su noge bile teške tj mišići su bili napeti. Opisao bih taj osećaj kao “srce i pluća su bili odmorni, ali noge nisu” međutim uprkos lošijem osećaju u nogama verovao sam da mogu nastaviti tim tempom.

Na 10 km sam prošao na 34:30. Vetar je bio ludački kao i cele nedelje u ovoj regiji. Vreme i temperatura su odlični, ali vetar je lud… par dana je bilo opasno samo otići na bike trening. Ja sam odvozao jedan trening i bilo je situacija kada je jako malo falilo da me vetar sruši prilikom vožnje!

Nakon okreta vetar se zaista mogao osetiti i moja grupica je značajno usporila. Nisam hteo da se izdvajam sam, tako da sam pratio tempo ostalih i bio sam i više nego konforan sa istim. Osećao sam se kao bi u svakom trenutku mogao da sprintam, što sam i uradio par puta kada sam spajao ka trkačima ispred, i trčao sam zaista rutinski. Noge su zaista postale “tvrde” i svi kilometri u prethodnom periodu kao i beton na polumaratonu su pokazivali svoje efekte, i iako sam bio skroz oke “iznutra”, i puls se čak i dosta smanjio u odnosu na početak, mišići su me boleli i leva butina je počela zaista da boli stoga sam odlučio da osetanem sa grupom i ne rizikujem ništa i ne odvajam se i ne spajam grupe ispred.

Poslednjih par kilometara sam malo ubrzao, iako i dalje uz bole leve butine, i tada sam hvatao takmičare ispred koji nisu mogli da zadrže svoj tempo i završio sam na 1:13:58 (oficijelno 1:14:06 min i pravo vreme 1:14:04, ali sam na početku stao da namestim čip na patici) i 38-o mesto.

U cilju sam se osećao odlično i uopšte nisam bio umoran ali su noge bile “izudarane”. 21 km betona, i to ne na sveže noge, nikako dobro… odmah nakon par minuta rastrčavanja sam otišao na masažu tako masažu i laganu poslepodnevne vožnju dan se završio okej. Sutradan sam imao blažu upalu ali normalno jer kada trčim 20 km ne trčim u jakom intezitetu.

Zadvoljan sam jer znam da je u nogama tog dana bilo vreme od 1:11 ili 1:12 min 100%! A sa obzirom da je januar, tek predstoje meseci za nešto više i bolje. Bilo bi lepo kada bi uspeo da uklopim Novosadski polumaraton ove godine i otrčim zaista ozbiljno. Sa obzirom na slab odziv i odustvo novčanih nagrada i podijum može biti opcija. Ali otom potom, preostaju 2 meseca do tada…

Oficijelni rezultati ovde (nisam se previše izblamirao, “samo” dve devojke (afrikanke) su bile brže od mene)

Pogledajte video ulazka u cilj ovde

ovde možete videti poslednjih par stotina metara mog ulazka (druga polovina snimka) ovde

]]> http://www.triogy.com/es/santa-pola-2013/feed/ 0 http://www.triogy.com/es/sierra-nevada-2013/ http://www.triogy.com/es/sierra-nevada-2013/#comments Sun, 20 Jan 2013 21:58:41 +0000 Ognjen http://www.triogy.com/?p=4101 Fue genial 11 días allí. Nunca es diferente – falta aire, buena atmosfera con chicos y lo más importante – la naturaleza y el paisaje. Es algo que da nota especial al campamento de altura.

Pocas veces hemos estado entrenando en Granada en 600 meteres como es perfecto para dar largos paseos y correr. Luego corrió en 1700 m, a sólo 10 minutos en auto desde el centro de Sierra, nadamos en la piscina en el centro en 2300 m, allí hizo gimnasio, entrenamiento de tecnica de run, a veces corremos en 2300 tambien.

Un día subimos Sierra Nevada en bicicleta. Casi 30 km subida! Una experiencia fantástica!

Campamento fue planeado para un máximo de 20 días, pero que en el día 11 de demasiada nieve sentido triste, Jesús Gomar y yo bajamos para Alicante.

Imágenes que hablan 1,000 palabras:

San Silvestre razas son famosos en España, todo gente aquí losave eso.

En Alicante se celebró el pasado domingo, los días 30 y hubo más de 3.500 participantes, así que no tienes que expresar lo agradable que fue el evento.

Por otra parte, mis buenos resultados sea aún mejor. Tuve grandes 2 semanas de entrenamiento y me sentí muy cansado esos días y yo sólo quería correr como un entrenamiento. Días antes que yo paseo en bicicleta 4 h, con primera hora freezingly frío, 0 deegres, y por la tarde nadé 4 km. En el día de la carrera me encontré con 8 km de la mañana, y nadó fácil para relajar todos los músculos.

Lo hice grande calentar las piernas que yo sé lo necesitaría si estoy cansado, y también en caso de que todo el mundo empieza muy rápido, tengo que estar preparado. La raza era cerca de 6 km de longitud, a lo largo de las calles de Alicante, con una gran cantidad de calles que suben, nada especial, pero el 3-4% es significativo, las piernas puede sentir seguro.

Yo era sorprendentemente fresco en el principio, y realmente tengo las piernas. Ha habido 6 o 7 de nosotros, entonces cada 800 m un corredor se quedó atrás. El 3 kilometros corredor marroquí halfmarathon atacado (el que me encuentro accidentalmente mientras se ejecuta en los caminos, que se unió a mí!) Y dejó a dos de nosotros en el segundo y tercer lugar. Otros se quedaron atrás. Pensé por un momento debo tratar de seguirlo o no, y decidió no mejor, ya que sentía que no sería capaz de retenerlo hasta la línea de meta, por lo que yo quería evitar golpe potencial arriba.

En algún lugar en el kilómetro cuarto donde un corredor se unió a nosotros dos, yo immidiatelly atacado, como yo sabía que él no será capaz de responder como lo acaba de hacer contra sobretensiones para atraparnos. Así que hice brecha en ellos y correr unos minutos a solas. Pero a medida que la calle era cuesta arriba probablemente mi ritmo no fue tan fuerte, por lo que un corredor muy cerrado la brecha y decidí esperar esprint final, ya que es la categoría master yo diría y tienen 40 años o más, y pensé “si puedo le outsprint , voy a dejar de hacer deporte “, y al final lo logré, me atacó a 300 o 200 metros antes de la línea de meta y levanté los brazos en los últimos metros que reclaman el segundo lugar por delante de los espectadores thousdands que han estado observando y apoyándonos en nosotros el centro de la ciudad. Yo estaba muy feliz como me sorprendí con lo que sentí durante la carrera y sintió la frescura de las piernas.

Es sólo una prueba que estoy en el camino correcto, y que después de mis sensaciones y la experiencia significa algo. Kilometraje baño sólido, volumen bastante bien en la moto con un montón de colinas, funcionamiento estable y lento, pero horas seguidas, y un gimnasio específico de Roberto. En total ha habido período agradable antes de la carrera con mayor volumen y altought no hice incluso un intervalo de entrenamiento de carrera tuve la oportunidad de hacer carrera en camino Aproximadamente un promedio de 3:08 min, en el curso que es Techical y no plana, y como tercera formación de un día. No está mal. No está mal del todo en esta época del año, con solo un mes de entrenamiento.

Feliz 2013 y todo mejor, Ogy