Empecé muy buenos primeros cientos de metros, pero luego láctica hicieron su trabajo sucio. Puedo perder la forma y obtener poco fatigado. De todos modos, yo estaba a punto de 5 o 6, pero un atleta y yo perder 5 a 10 segundos para liderar a través de cuatro y primera transición fue suficiente para que se vayan. Con sentimiento no es bueno en el comienzo de la moto accidentada, yo sabía que no son del primer grupo para mí, así que incluso segundo grupo grande me atrapó y el atleta que terminó y yo 40 km partes thru montañosas de la Casa de Campo bajo el sol no es tan caliente , con 2 a 2,5 minutos a diferencia del primer grupo. Nos interrumpía tan organizada como sus apsurd 4 chicos por delante invertir tiempo en nosotros, y hay 20 de nosotros …

Por lo tanto, era lucha por el quinto. Immidiately desde la T2 que se hizo con la parte delantera y tiene muy buena sensación. Hice brecha con Ruanova, pero nos perdimos una vuelta, yo lo seguía, y yo sabía de su mal, pero sabe que, en aquellas situaciones de su poco complicado, así que vuelvo la cabeza y vio a otros atletas va en la dirección correcta, así que regresó y corrió a la parte delantera y otra vez, me encontré en un líder de mi grupo. Pronto López cogerme, y en el segundo bucle a otro atleta del País Vasco. En el kilómetro 5 que realmente empujó, tuve crisis y lo dejó ir … pero pronto en el tercer bucle volví a sentirme bien y mi error fue que no trató de atraparlo allí cuando él estaba cerca y que en el bucle de cuarto, cuando recojo a mi ritmo ya era tarde. Realmente no tenía ritmo, pero fue capaz de mantener su sujeción en que llegó al quinto. López fue droped a unos 2 km antes de final cuando tenía que hacer la aceleración. Así sexto lugar al final para mí y para la tercera carrera en general con sólo unos 10 segundos más lento que el ganador, que fue exactamente el tiempo que perder con el camino equivocado. Por lo tanto un cierto pesar por no presionar más en el baño como si hizo el primer grupo que probablemente luchar por ganar.

Pero no puedo pedir más, ya que mi mente estaba en la carrera de la Serie Mundial de Domingo y yo estaba relajado prettly, lo que en realidad era como un entrenamiento duro, no como carrera.

También estoy feliz que vencer a muchos hombres que me golpearon una o dos veces en las carreras de velocidad, cuando se trataba de ejecución de 5 km. Por supuesto, ellos no pueden “sólo” correr 10 km después de más difícil en bicicleta … De todos modos hay un montón de tiempo por delante y muchas carreras más para llegar a la parte superior de las razas nacionales. Al final me gustan mucho, ya que me da mucha velocidad, las carreras están muy cerca y hay buenos atletas y chalenging siempre muchos.

Asimismo, debo expresar mi agradecimiento enorme a todos aquellos que ayudaron a mi estancia en Madrid sea de “clase mundial”. AmigoLuis, de la Federación Comunidad Valenciana de Triatlón y Roberto entrenador. La primera noche dormí en el apartman del abuelo de su compañero de equipo Luis, la segunda noche con la Federación Valenciana y de sus atletas en el albergue y la tercera noche en elapartamento de la hermana de Roberto. Parece complicado :)? No es que me gusta más para casa de familia que estar en hoteles como heestado en cientos de ellos …

Resultados “Clasificatorio de Distancia Olímpica de Madrid” aquí

(Una vez más, la distancia de funcionamiento no es correcto, que era mucho más largo, 500 metros o más)

Echa un vistazo a las imágenes de la Serie Mundial (sólo la segunda parte al igual que en el momento en que recibe la confirmación de que no voy a empezar, yo tenía una carrera h en el hermoso parque de la Casa de Campo de colinas mientras estaban nadando y en bicicleta)

Saludos, Ogy

Sólo en la carrera masculina, hubo cerca de 130 participantes y más de 30 Univerisities! Cuando usted mira a ese hecho, está claro cuánto es el triatlón popular en España, y lo bueno de base, la infraestructura y el desarrollo que puedan tener o hayan.

Estábamos alineados en la playa, con 4 competidores (que era el número máximo de atletas por Univeristy) uno detrás del otro.

Su inicio fue una locura, como puedes imaginar con tanta gente! Y con mi playa no tan bueno y el mar en marcha, después de la salida que se mezcló en los grandes grupos de los primeros 100 meteres.

Pero, por supuesto, sabía que la emoción y la adrenalina de los competidores no tan experimentados jugar contra ellos pronto, así que después de 200 metros que se desplazaba a la parte delantera, donde encontré mi lugar y la natación de salida en el 6 º lugar en conjunto con 5 primeros competidores y más docenas de detrás de mí.

Con T1 sólido (que era traje de baño mojado), me encontré en las primeras posiciones. Hemos intentado más o menos para trabajar bien, pero pronto se convirtió en grupo compacto de unos 20 atletas.

Había muchas caras conocidas y muchos experimentados chicos de la UIT como Oscar Vicente, que me corrieron en contra incluso de 4 años y que fue campeón del Mundial de duatlón, Rodrigo González, mexicano que estudio en Madrid, Antón Ruanova, Miguel Fidalgo, Uxio Abuin …

Yo trabajo mucho en el segmento de la bicicleta, que fue un error como todo el mundo se escondía en la energía de vuelta y la conservación.Yo estaba tratando de romper muchas veces, pero se ha marcado como que me miraba muy de cerca. Estaba alcanzando todos los parámetros inadecuados de ruptura simple … mientras que otros estaban a la espera de la carrera de 5 km. Hacía viento también. Sólo un hombre tener éxito en la evasión, y en realidad yo y un hombre más le atrapó y tan pronto como empezamos a trabajar gran grupo nos atrapan, y él volvió a romper (el mismo). Pero nadie respondió, sólo se perseguirá cuando estaba en el frente!

Grupo tan grande entró en T2 y yo estaba seguro de que en la parte delantera antes de entrar, así que empecé a segundo o tercero, pero pronto 10 atletas voló frente a mí! Pace era una locura. Corrimos kilometros por primera vez en 3 minutos! Estaba claro entonces, que las razas españolas tienen mismo camino – que nadan con la intención de estar en el grupo primero, y luego simplemente montar a caballo y la espalda sin ni siquiera una vez en el frente y a la espera de la carrera.Así que en realidad yo estoy llamando a los campeones de 5 kilometros de ejecución campeones!

Corro más rápido ya que después podría, por mí, en bicicleta dura sólida y con poco de fatiga de mi “viaje por el mundo”, ni siquiera yo directamente lo siento, pero como yo no podía responder a los rápidos chicos estaba claro que de viaje y 2 carreras olímpicas en los dos anteriores fines de semana en 2 partes diferentes del mundo dejar su huella … Usted realmente necesita para estar fresco y agudo de un ritmo tan rápido en ejecución.

En el medio tuve pequeña crisis, pero puedo superarlo, coger un chico y chico que estaba en pausa y terminó noveno, y el 1 de Valencia y región de Murcia. Otros, que era más rápido ritmo immidiately establecer y tuve la oportunidad de quedarse con ellos sólo primer kilómetro.

No es como yo esperaba, pero tampoco está mal. Corro 16:15, más o menos (en los resultados que deben afeitarse alrededor del 38 por segundo supuesto era de 200 m de largo). El ganador, Oscar Vicente corrió 15 minutos plana! Así que te puedes imaginar lo rápido que era.Algo así como Gran Premio de Francia, sólo que con una práctica fácil.

Pero lo más importante, nuestro equipo terminó tercero en general! Y si Nuria, nuestra triatleta mujer no tenía problemas con el cambio de moto y no perder el grupo de moto, porque de eso, probabaly se ganó! Pero de todos modos, con 30 Universidades + en España, su resultado muy bueno! Siempre tenemos el año que viene!

El equipo masculino fue: Andreu Ferrairo que era el mejor atleta de la UA en pos de mí, Amancio Guerrero, Esteban García (y yo, obviamente), a continuación, Mar Vicent, Nuria Pérez y Varela Ana.

El entrenador del equipo es Roberto Cejuela, que merecen créditos enormes para nuestro podio debido a sus esfuerzos en pro de montaje y la disponibilidad para el equipo de mejor entorno posible para la formación. Luego están también José Miguel Sanz, nutricionista del equipo y Patricia, nuestro equipo de fisio, y ambos jugaron un papel importante en nuestro período de preparación.

Fotos de la carrera

Resultados Campeonatos de España Universitario

Me quedé en Santiago hasta el jueves, con Christoper Pons, amigo que he mencionado ya, y desde el jueves hasta el sábado por la noche después de la carrera me quedé con otro gran amigo – Gaspar Riveros, quien también es amigo de mucho tiempo de los campos de la ITU. Esas amistades y ayuda que me dieron durante mi estancia en Chile es sólo una confirmación más de lo valioso que la ITU programa de Desarrollo Deportivo es. Se corrió por la entusiasta y visionaria Libby Burrell con la ayuda de otros grandes entrenadores de todo el mundo. Camps siempre ofrecen gran mezcla de atletas alrededor de todos los continentes y todos nos convertimos en una gran familia cada vez.
Tuve buena semana de entrenamiento y la recuperación certanly grande como no me dio el 100% en la raza anterior! Todo lo que hemos estado yendo según lo planeado. El miércoles en mi última sesión intervalo de moto que tuve con mi pequeño problema tija del sillín. Justo antes de llegar a los intervalos de Short Hills, decidí ajustar la altura y se rompió en ese tornillo momento …Terminé la formación derrocó, fue como 30 o 40 minutos solamente “en las piernas”! Ah, eso fue doloroso … para los brazos!

Así se lo arreglaremos tommorow en tienda de bicicletas y el cambio chico el tornillo por lo que todo parece estar bien. Lo he comprobado, por supuesto, en la formación moto el viernes en el campo, donde la carrera se va a celebrar, y todo estaba bien.

Tiene sentido lo que va a pasar … durante la carrera :) …

Así que estaba en buen estado de ánimo antes de la salida, listo, y con gran deseo de carrera … Natación en el océano era realmente desagradable, olas grandes, así que era difícil de ver no lo suficientemente grande como boyas. He seguido los chicos del grupo. No estoy satisfecho con mi baño, pero me sale el agua en la final de grupo de 5,6 chicos. 2 chicos fue al frente con avance de como 10 o 15 segundos. Tuve mal comienzo e hizo mala decisión en la línea de salida. Que debe elegir lugar en la derecha en vez de a la izquierda como corriente iba hacia la izquierda. A veces tengo que Piensan a mi intuición, y no mirar donde los otros chicos se ponen … Así que otra lección aprendida.

Tuve T1 terrible. Es como el patrón, cuando tengo que tener buenas relaciones con T1 trajes de neopreno, me equivoco. En el entrenamiento que necesita 5 segundos para posponerlo, pero a veces durante la carrera que se exhiben en las piernas, incluso con aceite de bebé o vaselina alrededor de las articulaciones. Así que me perdí del grupo, pero pronto estuvo en las barras inferiores empujando los pedales más duro que pude. Y después de sólo unos pocos minutos mientras se conduce a través de la sección corta de coblestones, mi columna del asiento comenzó a bajar. ”Ou-ou, que está en Ogy problemas”, pensé. Y yo estaba … Monté 1,5 vueltas por el estilo, en la posición uncofortable con altura de asiento muy bajo, y al pasar la transición me gritó: “Necesito herramientas para el asiento” y gracias a Cristóbal que me han oído, la próxima vez después de dar cuerda de la colina otro hombre esperó a que yo con ella y tomé la herramienta, detuve y se fija el asiento.Dado que el segundo grupo estaba detrás de mí, 30 segundos o algo así que tenía tiempo limitado para ajustar y atraparlos. Así que todo estaba en punta y me lo arreglaron aproximadamente donde debe estar, poco a poco más bajo (vi esto más adelante), pero no se centraba, asiento “iba” bien. Pero no tenía problemas con eso. Echaba de menos el grupo, pero pronto su captura y se dirigió hasta el final con ellos.

Pace fue fácil para mí, traté de organizar, pero era inútil, como primer grupo y 2 chicos han sido líderes en pocos minutos por delante. Así immidiately en la primera vuelta cuando tuve problema de los asientos sé que mi día ha terminado. Al disparo de arrendamiento podio ha terminado. Por lo tanto lamentable …

He atacado en la colina en la última vuelta y escapó fácilmente con sólo dejarme algo de tiempo en la T2. Ejecución de ritmo y la sensación era mucho mejor que el fin de semana anterior. Sesión rápida y pocos otros períodos de sesiones durante la semana sin duda ayudó en la recuperación de la forma de correr. Así que yo tenía “buenos” de 2 semanas de correr antes de que el día de la carrera. Suena gracioso, pero mejores dos semanas de funcionamiento, luego de 6 semanas de no correr.

Me sentí bien y coger 3 o 4 chicos y terminó séptimo. Los tiempos de ejecución no son apropiados estoy seguro de que, como ninguna manera me encontré con 32 minutos de recorrido ondulado y con viento de verdad! Pero vamos a decir si era plana, y no hay vientos que el tiempo se traduce en 33 y la otra mitad a 34 minutos en 10 k. ¿Qué es realmente buen tiempo en este momento con tan poco kilometros es en las piernas y sin un trabajo específico. Mi mayor RAN fue de 45 minutos …

Así, por segunda vez consecutiva Valparaíso es la raza la mala suerte para mí, con problemas mecánicos … Creo que no voy a correr por tercera vez, estoy seguro! Pero nunca se sabe, ya que los organizadores de la planificación de la Copa del Mundo que se celebrará en 2013!

Realmente lo siento yo no podía hacer podio como me sentía bien. Tuve algunos errores en el baño, en la T1 y tuvo la mala suerte. Y sobre todo me siento como prometí voy a correr de Desa y que puede producir grandes resultados. Al menos lo intenté. Y estoy seguro de que algunas de las carreras siguientes se dedicarán a ella. Con la medalla alrededor del cuello.

Después de la carrera de la tarde después del almuerzo me hizo un gran paseo de 1:50 h a calmar mis emociones y olvidarse de la carrera. Debo decir que a caballo por el costo del océano tiene más efecto calmante. Realmente un gran escenario en el maravilloso país de Chile. No puedo imaginar lo genial son los parques nacionales, lagos y complejos turísticos en el sur …

Resultados de la ITU la página

Las fotos en mi cuenta de flickr

Disfrutar de su entrenamiento, Ogy

Ove sezone ću trenirati i takmičiti se sa Trek bikeom i Bontrager opremom koja proizodi sve delove za Trek (koji praktično samo proizvodi ramove), sprinterice, kacige i opremu za vožnju. Nedavno je dogovrena saradnja sa lokalnim biciklističkim šopom u San Vicenteu, univerzitetskom mestu pored Alicantea gde trenutno treniram. U pitanju je oficijleni Trek Concept Store, i radi se o eksluzivnom distributeru brenda.

Nakon dve nedelje solidnog treninga u Alicanteu boravio sam na visinskim pripremama/kampu na 2300 m u sportskom centru na Sierra Nevadi. 

Svim čitaocima bloga/sajta bih poželeo dobro zdravlje u Novoj 2012-oj Godini, srećne Božićne praznike i u isto vreme bih se svima zahvalio za ogromnu podršku!

…A lot more to come in this 2012!!!