Footing & stretching
01. 05. 2008. | Autor: Ognjen
Jutros sam odradio lagano trcanje, odnosno “footing”, ali bez patika (odnosno bos) po travi.
Zaista mi je prijalo, jer nemam cesto priliku za ovakve treninge.
Iako smatram da footing nicemu ne sluzi jer se uglavnom radi rano ujutru, sat vremena nakon budjenja, kada je telo jos uvek uspavano, odnosno nije vitalno.
Coveku, odnosno telu; organizmu - misicima, je optimalno potrebno najmanje 3.5 do 4 sata nakon budjenja za potpunu vitalnost, tako da to trcanje, odnosno “footing” moze da bude samo lagano trcanje, i mnogo je ne-efikasnije nego npr. trcanje uvece.
Ali, 01. Maj je prava prilika za ovako nesto ukoliko imate zakazan odlazak u prirodu pa ne mozete da stignete kasnije da odradite trening, tako da sam ujutru malo pre 8:00 h otisao na stadion, i odradio ovaj “osvezavajuci” trening po suncanom i toplim danu, bos po vlaznoj travi…
A zatim sam odradio stretching odnosno istezanje, koje radim posle svakog treninga, ali danas sam mu posvetio vise paznje.
Usput sam napravio nekoliko zanimljivih fotografija… Pogledaj ovde.
Video snimci:
