Intervalni treninzi
13. 06. 2008. | Autor: Ognjen
Posle jučerašnje kiše, tačnije provale oblaka koja me je uhvatila na biciklu, kao i današnje, koja je baš počela da pada kada sam išao na stadion da trčim, počinjem da sumnjam da sam doneo u Srbiju neki loš uticaj po vreme iz kišnog Vankuvera. Moraću da odem kod vrača :)…
Ali posle jučerašnjeg odustajanja na pola biciklističkog treninga, danas nisam ni pomislio da se vratim kući.
Tako da sam odradio zagrevanje ispod natrkivenog dela stadiona, na tribinama između stolica. Malo je komplikovano jer je uzak prostor između redova, praktično manje od pola metra. Jedan deo vezbi sam odradio ispod celih tribina, pošto postoji prazan betonski prostor koji je dugačak jedno 80 metara i prilično je mračan. Međutim obe “stazice” su odlično posluzile za skrivanje od kiše dok ne prestane da pada.
Tako da kada sam došao na glavni deo - 6×1000 m, kiša je i prestala, ali je staza ostala potpuno mokra.
Imao sam danas i 20×100 m jače na plivanju, tako da sam sa istrčanim rezultatima od 3:03, 2:59, 3:01, 3:00, 3:00 i 3:01 min i više nego zadovoljan, kao i celokupnim trenutnim trčanjem.
15. 06. 2008. u 3:49 p06
Svak cast za ovaj trening trcanja,bas si u formi nema sta…trudi se samo da izbegnes povrede (nedaj Boze),e i da moras malo na strand da pokupis boju-znas kako kaze Zgomba nije trening toliko bitan bitna je boja onda bole klizis kroz vodu_Zgomba
uzivaj i treniraj
06. 07. 2008. u 3:49 p07
Tako se trce intervali,javi se Nemusu da i njega naucis!Odracu te na polumaratonu, a za maraton si jos MALI.