Pripreme Medulin 2009
24. 03. 2009. | Autor: Ognjen
U Istri sam 11 dana i iza mene je period dobro odrađenih treninga, čak i nešto više od planiranog programa…
Obiman mikrocuklus sa povećanim intezitetom. Veliki broj treninga i dosta časova provedenih na njima. Prošle nedelje sam imao oko 25 h, odnosno 16 treninga (spajanje bike+trčanje računam kao jedan trening) + 3 treninga kućnih “core” vežbica što je još oko 2.5 h…
Takođe, odradio sam i nekoliko testova koju su bili prilično razočaravajući, gledajući rezultate, međutim uzimajući u obzir količinu treninga, t.j. umor, kao i tip treninga koji je iza mene, ne bih trebao da se brinem… trener se ne brine, to je važno 
…
Međutim otpornost na laktate mi je zaista velika, u petak sam na testu (intervalno trčanje) imao skoro 12 mmol/l posle prve serije intervala a oko 11 mmol/l posle druge, ali sam se osećao dosta umorno pa ni nisam mogao da dam više od sebe. Ali naravno dobra stvar je što bez većih problema mogu da održavam takvu “kiselost” u mišićima.
Jutros na plivanju sam imao preko 11 mmol/l, a na trčanju (3 km jako) čak 13.9 mmol/l! Phelpsovih-ovih 5.9 mmol/l nakon trke su meni nisko aerobna aktivnost 
Sutra imam još jedan test na bike-u…
Vreme je bilo sasvim dobro, sa par dana jakog vetra i hladnijom temperaturom, ali podnošljivo. Jedino je danas poslepodne bio pljusak, ali se kasnije koliko-toliko prosušio asfalt pa nije bio problem…
