… je na zadovoljavajućem nivou. Solidna kilometraža se nalazi u mojim nogama (kupacem, patikama, tockovima ).

Duže vreme je sajt (blog )prazan, ali i nije bilo što god zanimljivog napisati…

…Zima na svoj način zna da pruži posebnu draž u treningu. Časovi, kilometri, pričanje sam sa sobom ovih par meseci zna da prija nakon (i pre) intezivne sezone. Jednostavno treninzima treba opušteno pristupiti i izvući što viče kilometara je moguće.

Sistem treninga mi je promenjen u odnosu na prošle godine, nadam se u smislu koji će se bolje odraziti na moju formu tokom leta…

Naravno, duži su, ali i manje intezivni. Ranijih godina sam i preko zime održavao neki minimalan intezitet. Dok prethodnih nedelja (od početka Novembra, t.j. nakon off season pauze) su oni svi bili daleko u light i aerobnoj zoni. Jedino na plivanju mora postojati neki intezitet, ali i tu sam se skoncentrisao na malo veće dužine u odnosu na pre, i na malo specifičnije stvari.

Teretana je svakako bitan faktor u mom sadašnjem treningu. Već sam napomenuo da prošlogodišnji izuzetak nje smatram najvećim minus 2009.-e. Zato je sada posećujem (i više od samog posećivanja) 3 puta nedeljno, konstatno. Verujem sve do Marta.

Sve u svemu zadovoljan sam dosadašnjim sveokupnim treningom. Mogu biti optimističan sa odrađenim pripremama/treninzima do sada. Pogotovo zbog niskih temperatura, pa nedelje koja je kompletno bila u jeku snega… Zatim i prošla nedelja koja je konstatno bila kišna… Međutim odrađivao sam sve, i gledao da kada god mogu iskoristim put, a što manje trenažer.

Prošle godine sam u ovo vreme bio u Australiji i mislim da uprkos tome sada imam više časova treninga. Jeste da se nisam u potpunosti skoncentrisao prošle godine na kilometražu jer sam imao par trka pa nisam ni smeo, ali hoću da kažem da se sportista može prilagoditi svojoj okolini, a Novi Sad i uprkos niskim temperaturama može da pruži dovoljno za ovo doba godine. Ali svakako da mi itetkako fali Sunca iako sam uživao i ovde.

Zbog manje povrede, tačnije manjih bolova u desnom stopalu nisam trčao nedelju dana, ali već ove sam polako radio fartleke sa tempo trčanjem i zadovoljan sam. Vikendom sam skupio i dosta dužina na uzbrdicama (Fruška Gora), uglavnom od 1:20 – 2:00 h, sigurno od početka Novembra svakim vikendom sa jednim izuzetkom, a takođe se i u toku nedelje nađe 1 do 2 treninga koji su 1 h…

U Februaru planiram pripreme, međutim više detalja neznam jer moram da uskladim prema ispitnom roku…

Ovaj blog je postavljen 17. 01. 2010. u 17:05 u kategoriji 2010, Treninzi, Zima.