Pripreme za AYOF 2009. su počele još nakon jednonedeljnog potpunog odmora, posle poslednje trke u Alanyi, međutim malo sam ometen u planiranom treningu zbog manje upale pripoja mišića na levoj nozi.

Tako da sam u poslednjih 10 dana samo plivao i vozio biciklo.

Uzrok ovakvim manjim povredama može biti mnogo faktora. Jedan od mogućih je obimna nedelje koja je prethodila osećaju bola prošlog ponedeljka, jer sam trčao svaki dan od utorka pa do Nedelje.

Kao i uvek, i te prošle Nedelje uradio sam dužinu trčanja od sat i po na Fruškoj Gori i dobro se istegao, bez ikakve naznake bola tokom trčanja. Uveče, nakon što što se noga potpuno ohladila osetio sam manjuu upalu.

Tako da su ovakve upale vrlo sofisticiranog karaktera i mogu se pojaviti vrlo lako i najmanjom iritacijom.

Stoga samo treba biti pažljiv i odmoriti malo, i nikako ni pri najmanjem bolu forsirati aktivnost koja može samo pogoršati stanje.

Samokontrola je najbitnija, iako je vrlo teško “udaljiti” se sa treninga, pogotovo kod nas u sportovima izdržljivosti.

TRIATLON: Ishigaki BG Triathlon World Cup ; BICIKLIZAM: Paris – Roubaix ; TRCANJE: Flora London Marathon ; PLIVANJE: Svetsko prvenstvo u toku (Manchester)…

Kao i prolse godine i ove su se druge nedelje u Aprilu poklopile mnoge velike svetske sportske manifestacije (procitaj clanak od prosle godine ovde.)

Svetski kup u Ishigaki-ju (Japan):

Treci je ove sezone po redu, posle Mooloolabe i New Plymouth-a.

U muskoj kopnkurenciji poredak je sledeci: Simon Whitfield (CAN), Rasmus Henning (DEN), Ivan Vasiliev (RUS), dok je kod devojaka: Emma Snowsill (AUS), Erin Densham (AUS), Avil Hollie (GBR).

Inace Avil Hollie je aktulena svetska juniorska prvakinja koja je moje godiste (1990) i ovo joj je prvi Svetski Kup i vec na prvom se nasla na postolju.

Paris – Roubaix:

Belgijanac Tom Boonen (QSI) odneo je pobedu ispred Fabianna Cancelare (CSC) i Alessandra Ballana (LAM) u sprintu u poslednjih 200 metara na velodrumu u mestu Roubaix.

Flora London Marathon:

Odlican rezultat pobednika Martina Lel-a (Kenija) od 2:05:15 h obelezio je dan.

Kod zena pobednica je Kazahstanka koja se takmici za Nemacku Irina Mikitenko, rezultat 2:28:31 h.

Danas je održano okružno školsko prvenstvo u plivanju, gde sam plivao 100 leđno u konkurenciji srednjih škola…

Otplivao sam 1:07 min u 50 m bazenu i zauzeo drugo mesto (odbranio titulu vicešampiona od prošle godine ) i tako se plasirao na “školsku olimpijadu” koja se održava u svim sportovima svake četiri godine (takmiče se samo učenici iz Srbije, naravno).

To je dosta dobro sa obzirom nisam spreman za sprinteve a pogotovo ne za discpilinu leđno.

A i nisam plivao u plivačkom odelu nego sam testirao triatlon-triko i mogu reći da je razlika mala (malo mi je smetao kanap na leđima koji mi služi za otkopčavanje trikoa u toku trke )

Posle podne sam odradio odličan trening na stadionu.

Išao sam 10×400 m, i sve istrčao oko 1:07-1.08-1:09 min i poslednju 1:05 min, što je više nego super.

Prošle nedelje sam išao isti taj trening ali znatno lošije, sve oko 1:10-1:11 min…

Još samo četiri dana je ostalo do moje poslednje triatlon-trke u kojoj ču učestvovati ove sezone…

A kao da je počela juče… Prvu trku sam odradio 12. maja (Beogradski duatlon), tako da će to biti punih 5 i po takmičarskih meseci ove godine.

Odnosno ovo će mi biti čak 14.-ta trka (brojao sam i dva duatlona).

Juče sam odradio poslednji jak trening (moguće poslednji i u narednih mesec dana ), plivanje 800 kraul jako + 5×200 kraul tempo, i zadovoljan sam isplivanim rezultatom na 800 k. – 9:45 min., tako da očekujem odlično plivanje u sredu, na dan trke…

Posle 24. Oktobra (trke) me očekuje kraća pauza , a onda sve ispočetka…

Od Novembra mi počinje baza, i još neznam ni dok kad će mi trajati, ali mislim da će biti kraća nego ove godine/sezone zbog suviše ranog početka naredne triatlonske sezone u Evropi i svetu zbog Olimpijskih igara, tako da bi već u Aprilu-Maju trebao da budem u punoj takmičarskoj formi.

To mnogo zavisi i od vremena, jer nikako ne bih trebao da pravim pauzu sa vožnjom bicikla, tako da se nadam da će nam zima biti kao i prošla – blaga, pošto sam vozio i u Decembru i u Januaru…