U sredu sam imao testiranje funkcionalnih sposobnosti, odnosno određen mi je trenutni VO2 Max, anaerobni prag i brzina trčanja na anaerobnom pragu.

Startovao sam sa 8 km/h a zatim se brzina svaka 2 minuta povećavala za 2 km/h. Potrošnja kiseonika je merena direktnom metodom (t.j. trčao sam sa maskom koja izračunava VO2 max na osnovu venske i arterijske potrošnje O2).

Stigao sam do brzine 22 km/h i otrčao ta dva minuta na 22 km/h, međutim treadmill (traka) je podešena da joj 22 km/h bude maximum, tako da mi nije promenilo do 24 km/h, stoga nisam došao do svog maximuma… Mislim da bih mogao još najmanje 45 sekudni – minut izdržati na brzini od 24 km/h. Možete na snimku ispod videti kada mi je doktorica rekla da nema svrhe mučiti se više (naravno da greši )…

Međutim, pošto sam već u tim trenutcima bio iznad praga, onda se na grafiku, t.j. krivoj u test programu na kompjuteru mogao već očitati RQ (respiratorni koeficijent [RQ = produkovan CO2 / potrošen O2]), t.j. kriva više nije rasla. Stoga nikakav problem… Jedino što bi mi maximalni puls bio nešto viši, ali to nije toliko bitno…

VO2 Max mi je 72, puls na a.p.-u oko 175 – 179 bpm pri brzini od 18 km/h (brzina mi je malo sumnjiva, mislim da je viša nešto, pogotovo pošto je određeno tačno 18 km/h, što mi ne deluje baš prirodno … ali naravno, greška ne može biti velika…), što su dobri rezultati uzimajući u obzir pripremni period u kome se nalazim…

Ovaj blog je postavljen 20. 02. 2009. u 22:22 u kategoriji Anaerobni prag, Test, Trčanje, Vesti, Video snimci, VO2, VO2 max, YouTube.